親子でつくろう簡単メニュー
アスパラガスとトマトのサラダ
カロリーや健康がに気になるお母さん･お父さんにも嬉しい一品です！
●調理時間：30分 ●エネルギー：33kcal
●タンパク質：2.9g ●食塩相当量：1.2g
| 材料（4人分） | 分量 |
|---|---|
アスパラガス |
… 8本 |
トマト |
… 1個 |
エンダイブ |
… 適宜 |
ゴマ風味ドレッシング |
… 適宜 |
- アスパラガスは色よくゆで、冷水に取り、食べやすい長さに斜め切りにします。
- トマトはヘタをくり抜き、横2 つに切って種を取り、食べやすい大きさに切ります。
- 皿にエンダイブ、トマト、アスパラガスを盛り、ドレッシングをかけます。
