肝臓をいたわるお酒のおつまみ
イカ・まぐろ納豆
納豆など脂肪分の少ないたんぱく質がおすすめです。
●調理時間：5分 ●エネルギー：126kcal
●タンパク質：20.1g ●食塩相当量：1.2g
| 材料（4人分） | 分量 |
|---|---|
イカ 糸きり刺身 |
… 1パイ分 |
まぐろ刺身用 |
… 120ｇ |
納豆 |
… 2パック（100g） |
わさび |
… 少々 |
納豆たれ |
… 適宜 |
大葉 |
… 3枚 |
海苔 |
… 1/2枚 |
- まぐろは細切りする。
- イカ・まぐろ・納豆を盛り、大葉の千切り、海苔、わさびをそえる。
